zeby bylo lepiej

Lepiej z paskami zdecydowanie. można się skupić porządnie na samym ćwiczeniu a nie martwić się, ze sztanga ucieka. Wczoraj tylko RDL więc obciążenia mniejsze, ale w końcu "wygodnie" mi było. A tak myślę żeby sobie maksa sprawdzić 15 lat temu to 100 była, ale teraz....:/ trzeba sprawdzić %-)

[...] spoko bo juz nie pilem tego trunku z jakis miesiac... Dzieki za uznanie, stwierdzilem ze szkoda sie truć, chociaz nie bylo latwo odstawic ta metke - caly czas kusilo, zeby brac dalej jak juz zaczalem, ale masa albo zdrowie - wybieram zdrowie... A tak szczerze powiedz, Ty bierzesz (brales) koksy czy tylko tutaj doradzasz ? Bo jesli sam [...]

[...] Wspięcia siedząc 3X12 Unoszenie nóg do klatki 4X15 Brzuszki ze skrętami tulowia 4X15 Brzuszki na ławce skosnej 4X15 Wywaliłem jedno z bica jedno z trica. W tricu zamieniłem zeby izolowane bylo wyk jako drugie. Chociaz nie wiem czy nie lepiej jakby bylo wyk pierwsze. Procz tego z nog usunalem jeszcze zurawie, bo tez mi sie wydaje troche za duzo. [...]

Widać, że to są reżyserowane wypowiedzi, bo wogóle nie są podobne do wcześniejszych obu fighterów. Co to wogóle ma być? "Pożałujesz, że wyzwałeś mnie do walki..." Zleję go tak mocno, że odechce mu się na zawsze walczyć z panem Huntem, samoańskim potworem. Mam zamiar zrobić mięso mielone z Mirka.” Co to głupie teksty rodem z [...]

kiedy robić HIIT'a jak na czczo robie tabatę codziennie a po 1,5 godz od tabaty robie ABS'a? a moze lepiej by było żeby robić co drugi dzień tabatę i co drugi HIITa? Zmieniony przez - satanistov w dniu 2009-04-03 23:27:00

Ania mam to samo. Teraz odpuściłam treningi na tydzień, żeby się porządnie wyleczyć, bo co zacznę ćwiczyć to znowu jestem chora. Też mnie bolała klatka od kaszlu. Na odporność już różne rzeczy próbowałam i póki co nie znalazłam nic sensownego. Trochę lepiej było jak brałam Iron Tadd ale drogie to strasznie. Zdrówka!

Jestem jak najbardziej za tym, żeby reportaży było więcej, forma wywiadów jest ok, trochę tylko przeszkadza za słaba jakość dźwięku podczas wypowiedzi Michała, macie może możliwość wykonywania wywiadów z mikrofonem? Wiadomo jak to jest z wywiadami po treningach itp. odgłosy w tle mi nie przeszkadzają, jednak było by lepiej, gdyby głos bohatera [...]

To jak na gainerze to lepiej nie podskakiwać. Uważaj żeby spadków nie było Swoją drogą na niezłej bombie będziesz

PODSUMOWANIE Dieta: Przez większość czasu jadłam intuicyjnie i czysto. Kilka razy w związku ze spadającą wagą pozwoliłam sobie na mały deser lub rybę w panierce %-) Jedynie w czasie egzaminów jadłam to co było dostępne na miejscu, głownie kanapki z jajkiem, tuńczykiem, szynką. Treningi: priorytetem były dla mnie egzaminy, dlatego przed nimi i w [...]

nie lepiej rozlozyc tego splita na np. pon,wt,czw,pt? zeby nie bylo 3dni przerwy nie widze sensu wrzucania tego fbw

Ciocia ma rację, ja się rozwodziłam. Wtedy było coś takiego jak posiedzenie pojednawcze. Obowiązkowe. Myśmy mieli poniżej 25 lat, małe dziecko i nawet na tym cholernym posiedzeniu pojednawczym się Sąd słowem nie zająknął, żeby się godzić. A jakby na nas ktoś ryknął, ze mamy spadać, i dalej próbowac, to może byłoby inaczej. Nie mówię, ze lepiej, [...]

na 2900 (lub mniej, nie zawsze wszystko zgodnie z dietą było) w ostatnie 2 miechy jakieś 3-4 kg mi doszło.. obniżyłem o 100, żeby nie zalewało (jestem endo), jak będzie słabo szło, to dorzucę kcal, ale tak ogólnie, to dobrze w miarę rozkład makro i produkty? Drugi posiłek i ostatni do wymiany, do pierwszego dorzuć jakieś źródło białka, białko [...]

Danutha wszystko dobrze napisała, tylko dodam jeszcze od siebie, że na prawde musisz być bardzo cierpliwy i wytrwały! Nie zawsze jest tak, że widać efekty odchudzania już po miesiącu! Może być i tak (ja tak miałem), że efekty przyjdą dopiero po roku, ale z bardzo zaskakującym (pozytywnie) efektem! Lepiej zrobić coś pomału i dobrze (trwale), niż [...]

Nie jestem jakimś wielki fanem noży ale lubię się czasami pobawić w rzucanie (oczywiście sprzętem który się do tego nadaje) i mieć przy sobie kawałek ostrza do zwykłych codziennych czynności. Obecnie mam niewielkich rozmiarów nożyk ze stali 420 i jest dosyć trudno uzyskać na nim odpowiednio dobre ostrze. Fakt trzyma ostrość bardzo długo, jest [...]

ht masz 3x nie lepiej np zamiast jedno ht dać jakieś inne ćwiczenie na dół? W tym treningu a ja bym robila ht po siadach . W tym np zamiast ht przysiad bułgarski i np żeby to było jako 1 ćw a później wyciskanie nóg . W tym c możesz dać np good morning, albo jakieś wykroki . Albo robić w super serii rdl z ball leg curl

[...] zaskoczylo, gdyz jak od dluzszego czasu zauwazylem nazwisko Wagner to nie to co kiedys... Syn nie poszedl w slady ojca i gdzie nie pojdzie tam graja piach... Dlatego lepiej zeby ten Pan od ligi z plusem trzymal sie z daleka :-P Divis- Moze dlatego, ze do nas przychodzil ze statusem gwiazdy, a w Rosji jest poprostu jednym z tych jednak [...]

[...] razy dziennie - z reszta sposob ich stosowania jest napisany na opakowaniu ;D Co do bibulek matujacych to są to takie jakby karteczki usuwające sebum z twarzy. Chodzi o to zeby twarz byla matowa w ciągu dnia. Efekt osiąga sie przykladając taką bibulke do twarzy - wtedy wsiaka w nia sebum (czyli po poslku - tluszcz ) Takie bibulki produkuja [...]

DO Bodymakera- bardzo pozytywnie, pryjechaliscie do Wrocka spora ekipa a W III lidze jak ktos przyjezdzal na Oporpwska to bylo swieto. A w ogole wszyscy we Wrocku lepiej oceniaja Jastrzebie niz np Polonie BYtom, ktora sprawiala mega trudnosci Slaskowi zeby tylko nas jak najmniej bylo w Bytomiu no i jeszcze ta akcja z flaga...

No właśnie Kasiu? Lepiej weź się w garść żeby tak nie było :)

[...] ze przeciez kocham gotowac i jesc, zawsze to kochalam, a najlepsza figrue nietreningowa mialam jak jadlam normlanie. A ze jesc kocham przeokrotnie %-) i meskie porcje nie sa mi strasze (moj maz patrzy na mnie czasem z przerazeniem w oczach :-D) to jedyna droga, zeby robic to co sie kocha, to nabrac miesnia, ktory to wszystko ladnie spali :-D